 “Le cayó como patada en el estómago”, dice el dicho popular refiriéndose a algo que es muy desagradable. Ese mismo efecto hace en
el cuerpo la falta de magnesio: provoca muchos males, como a una amiga mía que recién estuvo bajo tratamiento por antibióticos.
Ella me contaba que padecía un dolor en la boca del estómago. Este dolor parecía como un aire que no podía sacar y que oprimía su corazón. El dolor se irradiaba hacia el brazo izquierdo y traspasaba hasta llegar a la espalda.
Por supuesto que mi amiga se asustó con este dolor porque había escuchado que el dolor del brazo izquierdo es mal síntoma y porque cuando sentía el dolor, su corazón latía apresurado y ella sentía que le faltaba el aire. Natalia llamó a su doctor y así fue como se enteró que su problema era falta de magnesio y que este problema puede, en verdad, producir problemas serios porque el magnesio es indispensable para el buen funcionamiento del estómago y del corazón.
A recomendación de su doctor mi amiga Natalia empezó a tomar yogurt para reconstruir la flora intestinal después del antibiótico y aumentó ciertos alimentos para recibir suficiente cantidad de magnesio.
La falta de magnesio ocasiona otros síntomas que también tenía Natalia, como constipación, bruxismo que es el rechinido de dientes cuando se está dormido; dolor de cabeza; tensión muscular mientras se está dormido que hace que al despertar los brazos se sientan adoloridos; y un curioso síntoma que me ocasionó mucha risa: se llama “síndrome de la pierna inquieta”, que es algo así como que en la noche sus piernas están en constante movimiento y acaban enganchadas una con otra haciendo gran presión y ocasionando dolor e inflamación durante el día ya que el esfuerzo de estar tensas y presionadas durante la noche, inflama las coyunturas en rodillas, tobillos y caderas.
¿Para qué sirve el magnesio?
El magnesio es necesario para llevar a cabo más de 300 funciones bioquímicas en el organismo, mantiene el ritmo cardiaco a buen nivel, ayuda a mantener la presión arterial a niveles saludables, ayuda a la digestión, mantiene al corriente los intestinos, mantiene saludables los huesos, da energía y ayuda en el metabolismo de las proteínas. Por si todo esto fuera poco, el magnesio también sirve para evitar la formación de piedras derivadas del calcio en los riñones.
¿Qué ocasiona la falta de magnesio?
De acuerdo con Earl Mindell, el guru de las vitaminas, una deficiencia de magnesio puede ser debida a problemas de mala absorción de los alimentos, al uso de antibióticos, una enfermedad que produzca vómito y diarrea puede ocasionar deficiencia de magnesio. El alcoholismo, los diuréticos y algunos medicamentos pueden dejar al cuerpo bajo en magnesio.
¿Qué alimentos son ricos en magnesio?
El salvado y el germen de trigo, aguacate, almendras, cereal de salvado (bran), semillas de calabaza, todo tipo de nueces, espinacas, avena, papas horneadas con todo y piel, frijol de soya, cacahuates, lentejas, bananas, ajonjolí, pasitas blancas, kiwis, brócoli, yogurt, y todo tipo de vegetales frescos de hoja.
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Escrito por selegna en 2010-01-26 07:37:55
muy bueno |
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